Dieta Dukan – Leitura, Calculo de Peso, Planejamento e Cardápio

10 ago

Faz muito tempo que não escrevo por aqui. Mas isso mudou, vou começar postar sobre minha dieta aqui.

O blog é muito genérico fala sobre tudo, então pq não compartilhar  minha busca por uma vida mais magra? kkkk

Pra começar, li os livros “Eu não consigo emagrecer”” (esse li na versão digital), achei que não era o ideal e comprei os livros físicos “O Método Dukan Ilustrado”, “60 dias comigo”, “Receitas Dukan” e “Confeitaria Dukan”. Confesso que são meio repetitivos, mas aconselho a leitura de “Eu não consigo emagrecer” ou “O Método Dukan Ilustrado” ou “60 dias comigo”  os livros de receitas, não achei tão interessantes, pq repetem algumas receitas em todos os 5 livros, de qualquer forma, são uma base. Nossa cozinha é muito diferente da cozinha francesa, a sorte é que muita gente faz a dieta Dukan e criam muitas receitas que combinam muito com o paladar do brasileiro.

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dukanA Dieta Dukan tem 4 fases, a Primeira Fase da Dieta Dukan a Fase de Ataque, essa fase é baseada no consumo de PP (proteínas puras), a duração dessa fase foi calculada no site Dukan, esse cálculo é gratuíto. Esse período é bem complicado, já que estamos acostumados com o consumo de legumes, frutas, verduras e carboidratos. Na dieta Dukan a fase Ataque é o período de perda de peso de forma rápida, pois a perda é acelerada, já que o organismo não está acostumado.

O importante em qualquer dieta ou reeducação alimentar é a organização. Então planejei meu cardápio de forma objetiva, com todos os alimentos que gostaria de comer e depois, só organizei por dias como nas duas tabelas abaixo. tabela de alimentos

cardapio semana

Bom, depois de todo o planejamento e cálculo de ingredientes, fui as compras com a listinha organizada, afinal não queria comprar nada em excesso, nem comprar coisa a menos para não desistir da dieta, nem passar fome.

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Também verifiquei se tinha todos os utensílios para facilitar a execução de receitas, já que tudo é feito sem óleo.

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Depois de planejar e comprar, fui pra cozinha pra executar todas as receitas e o cardápio em si. Ufa, deu um certo trabalho, mas em 3 horas tudo estava pronto, refrigerado e a cozinha limpinha. kkkk

Amanhã, postarei o que comi hoje e minha tabela de medidas.

 

beijos e até o próximo. =)

 

 

Felizes para sempre…

5 dez

Sempre ouvimos histórias e todas terminavam com Felizes para sempre.

Parece fatalista, mas não consigo acreditar em finais felizes, as vezes acho, que realmente não são para mim.

Sinto uma dor, um vazio, como se pudesse morrer e ainda assim, não deixaria de sentir a dor, o vazio, a solidão que sinto. Não me encaixo no mundo, como um todo, não vejo da forma como a maioria vê a vida. Infelizmente.

E pela primeira vez na vida vejo-me como mediocre, sem lugar no mundo ou fora dele. Como se nada fizesse sentido e tudo estivesse exatamente onde deveria. Somente minha vida como nada.

Espero q a vida seja mesmo como uma montanha russa e q depois da descida, venha uma subida, apesar de não acreditar.

Vida

30 set

Deveria estar feliz, estou vivendo um amor intenso e correspondido, mesmo que contra todas as expectativas. Não comum como você deve ter visto por ai, mas um amor que dói, que arrepia dos pés a cabeça, faz sentir saudades no minuto seguinte, com risos bobos sobre tudo e que me faz feliz.

Estou num momento estranho, velha pra ser jovem e jovem pra ser velha, mas ao mesmo tempo, como se minha vida não tivesse evoluindo, como se tivesse parada, estagnada. Sinto que não fiz nada, não aconteci simplesmente passei pelos dias, sonhando com o começo da minha vida, sem nunca ter feito nada.

Sábado, vi crianças que dei aula, transformadas em adultos, amigas que convivi durante a adolescência, casadas, gravidas ou com filhos nos braços.

Tenho medo de que minhas escolhas, simplesmente transformem-se em consequências sem frutos, onde o caminho q escolhi não seja o atalho para a felicidade, mas para um futuro solitário e infeliz.

Espero, voltar com melhores perspectivas.

beijos e até o próximo.

Camila

Dor e Delicia de Ser quem Sou

18 jul

Olá,

Há tanto tempo que não escrevo aqui, sinto saudades, muitas coisas aconteceram em minha vida desde o começo deste blog e o inicio de outro.

A vida muda o tempo todo, em um momento temos tudo e em outro não temos nada, as vezes sonhamos que podemos ter o mundo e caímos de muito alto.

Não planejamos nos apaixonar, simplesmente acontece, finalmente entendi que não controlamos os sentimentos, algumas pessoas aparecem em nossas vidas e simplesmente mudam tudo. Não me arrependo de ter me apaixonado, ter arriscado, ter vivido, mesmo com o fim desse relacionamento improvável e hoje sinto um buraco no peito, um vazio, uma dor que não consigo mensurar.

“Um ano e meio depois, ainda lembro-me da primeira vez q te encontrei, falamos sobre tudo naquele drive, música no carro, cerveja quente, até q finalmente me deu um beijo, cheio de terceiras intenções.
Muitos beijos de verdade, happy mondays, sexo matinal, almoços executivos, jantares no japonês, show do Roger, shows da sua banda, controlar, beijos na praça, uma noite inteira juntos, músicas quantas músicas e manhãs com conversas p amenizar o trânsito.
Apelidos, pedido de namoro, frio na barriga antes do encontro, saudade no minuto seguinte.
Te amo! Não me arrependo por um segundo.
O dia q disse q estava apaixonado por mim, olhando nos meus olhos, sua insegurança substituída pela alegria de ser correspondido enquanto fazíamos amor.
Amore, não temos como manter o outro, fazendo as vontades, aceitando tudo, ou justificando o erro do outro.
Espero não viva só em busca de sexo, não trate as pessoas levianamente, por mesquinharia. Você é responsável por quem cativa. Não quero ser lembrada como alguém descartável ou que atrapalhou sua vida.
Não abrirei mão desse amor, não importa o tempo, estarei te esperando, não quero viver em um mundo onde você não faça parte.
Só queria cuidar de você, ama- lo, faze- lo feliz, como isso não é possível hoje, me afasto, abro mão para não atrapalhar sua vida, quero faze-lo feliz, mesmo que a distância. Quando tudo isso passar estarei aqui.”

Nunca quis rouba-lo ou mudar sua vida, só queria estar presente e que tudo fosse como sempre. Estou sofrendo por viver um amor impossível, não por te-lo vivido plenamente enquanto durou, abro mão por não querer vê-lo sofrendo ou dividido. Infelizmente só o Amor não basta.

Bjs!

:: ROCK IN RIO???

27 set
 We will, we will rock you!
Sing it!
We will, we will rock you!
Everybody!
We will, we will rock you!
We will, we will rock you!
All right

Comecei a escrever este post, com muita tensão então, resolvi dar uma paradinha escutando o bom e velho rock n roll (batera forte, guitarra idem, baixo marcado), ufa! Relaxei…

Temos milhões de variantes do Rock vamos do punk, heavy metal , grunge, indie, hard rock, psicodélico ao classic. Só não consigo imaginar um festival que leva o nome ROCK IN RIO com Claudia Leite? Milton Nascimento? (nada contra os artistas), pra mim, de verdade NÃO COLA. Assim como ROCK IN RIO em Lisboa? Fala sério porque não criar ROCK IN LISBOA, nada a ver…😦

Acredito, que quando Medina, idealizou o evento, tinha o nobre objetivo de trazer os grandes nomes para o Brasil, o que ele realmente conseguiu, a idéia era boa, mas no meio do caminho se perdeu, o que me lembra um velho e conhecido ditado “De boas intenções o Inferno está cheio”.

Lembro-me de assistir o show histórico do Queen no Primeiro Rock in Rio pela TV, ainda era criança e assisti deitada no carpete da sala extasiada, minha tia estava lá e sempre falava histórias que aconteceram… O que não dá pra imaginar é ela falando da Claudia Leite ou mesmo da segunda edição quando Lobão colocou a bateria da mangueira no palco e levou copos na cabeça, detalhe o show do Sepultura antecedeu sua apresentação.

Anos mais tarde queria vivenciar as histórias que minha tia contava, fui para o Rock in Rio III: Capital Inicial, Silverchair e Red Hot, estava maravilhada de viver aquilo, fiquei 3 dias no Rio, uma pena que só deu para ir assistir 01 dia de show (porque já não tinha grana), queria ter visto Iron.  :(

E a repercussão de todos os canais sobre da chuva de latas que o Carlinhos Brown levou (aliás, o que ele estava fazendo lá?)

Em todas as edições tiveram nomes importantes do Rock Nacional e Mundial, mas essa transformação do evento em Micareta Rio? Carna Rio? Tem piorado a cada ano, fora essa coisa do pop, poderia ser Pop Rio? De verdade! NÃO ME CONFORMO!

Quero lembrar das últimas 03 edições alguns dos grandes nomes que estiveram no Brasil e fizeram jus ao nome do Evento. (Nomes das bandas não estão em ordem de apresentação, foram colocados aleatoriamente)😀

ACDC, Queen, Paralamas,  Rod Stwart, Iron Maiden, Scorpions, Barão Vermelho, Yes, Whitesnake, Ozzy Osbourne.

Guns N Roses, Faith No More,  Sepultura,  Happy MOndays, Titãs, Judas Priest, A Ha, Megadeth, Engenheiros do Hawaii, Lobão, Queensryche, Billy Idol.

Iron Maiden, Sepultura, Rob Halford, Guns N’ Roses, Papa Roach, Oasis, R.E.M., Ira!, Foo Fighters, Capital Inicial,  Cássia Eller, Red Hot, Silverchair.

Esse ano teve e terá boas apresentações e Grandes nomes do Rock no evento, porém é a minoria!

Acredito que todos os ritmos existam porque tem fãs, mercado e espaço para isso, RESPEITO o público e os artistas de outros gêneros da música nacional e mundial mas porque não mudar o nome do evento?

O nome é forte, alguns me dirão, realmente. Mas pode muito bem ser mudado, poderia ser um Festival de Musica por um Mundo Melhor?

Sinto-me enganada, como se estivessem vendendo gato, por lebre?😦

Quero ROCK IN RIO!!!

Com muito Rock, nada de pop, tecno, forró, mpb ou aché (peloamordeDeus), se vamos fazer, não vamos fazer nas coxas, somos brasileiros e sabemos fazer, publico pra isso temos!

Bjs e Inté a Próxima!

Dirty Dance :: Trilha Sonora

22 ago

Não tenho hábito de escrever sobre filmes (apesar de adorar alguns), soube há 2 semanas atrás que vão regravar Dirty Dance, fiquei chateada, pois é um dos meus filmes favoritos!!!😦

Assim como um bom livro, alguns filmes são bons sem nenhuma explicação lógica, são  verdadeiros campeões de bilheteria e acabam virando verdadeira febre, mas qual o segredo? Seria a direção? Os atores? A história? A trilha sonora?

Acredito que um mix de tudo, principalmente uma boa história, percebi que os filmes mais simples com as situações cotidianas são os melhores.🙂

Quem nunca se apaixonou por Uma Linda Mulher? Perdeu um Homem em 10 Dias? Ou simplesmente dançou O Ritmo Quente?

Minha dica para esquentar a semana é a trilha sonora de Dirty Dance que é uma delícia…

CD Dirty Dancing (Edição Especial 20 Anos)

1.    Be My Baby – The Ronettes
2.    Big Girls Don´t Cry – Frankie Valli
3.    Merengue – Michael Lloyd & Le Disc
4.    Trot The Fox – Michael Lloyd & Le Disc
5.    Johnny´s Mambo – Michael Lloyd & Le Disc
6.    (I´ve Had) The Time OF My Life – The John Morris
7.    Where Are You Tonight? – Tom Johnston
8.    Do You Love Me – The Contours
9.    Love Man – Otis Redding
10.  Gazebo Waltz – Michael Lloyd
11.  Stay – Maurice Williams & The Zodiacs
12.  Wipeout – The Surfaris
13.  Hungry Eyes – Eric Carmen
14.  Overload – Zappacosta
15.  Hey Baby – Bruce Channel
16.  De Tode Un Poco – Michael Lloyd & Le Disc
17.  Some Kind Of Wonderful – The Drifters
18.  These Arms Of Mine – Otis Redding
19.  Cry To Me – Solomon Burke
20.  Will You Love Me Tomorrow – The Shirelles
21.  Love Is Strange – Mickey & Sylvia
22.  You Don´t Own Me – The Blow Monkeys
23.  Yes – Merry Clayton
24.  In The Still Of The Night – The Five Satins
25.  She´s Like The Wind – Patrick Swayze
26.  Kellerman´s Anthem – The Emile Berstein Chorale
27.  (I´ve Had) The Time OF My Life – Jennifer Warnes

Algumas traduções das músicas da trilha sonora não conseguia achar, porém após a leitura do post completíssimo sobre o filme no blog Batata Transgênica, vi que no Terra Música, tem as traduções!

Beijo e Até a Próxima!!!

Livros que Matam!?! :: Os Homens que Não Amavam as Mulheres

12 ago

‘Os homens que não amavam as mulheres’ é um enigma a portas fechadas – passa-se na circunvizinhança de uma ilha. Em 1966, Harriet Vanger, jovem herdeira de um império industrial, some sem deixar vestígios. No dia de seu desaparecimento, fechara-se o acesso à ilha onde ela e diversos membros de sua extensa família se encontravam. Desde então, a cada ano, Henrik Vanger, o velho patriarca do clã, recebe uma flor emoldurada – o mesmo presente que Harriet lhe dava, até desaparecer. Ou ser morta. Pois Henrik está convencido de que ela foi assassinada. E que um Vanger a matou.

Tem livros que matam a pau, a série Millenium do Stieg Larsson, pra mim está no topo desta lista, não é fácil é achar livros tão bons, fico meio obcecada quando encontro, li em poucas horas (no trabalho) rs.😀 Continuar lendo

O Clã Rhett de Butler :: Donald McCaig

28 jul

“A fascinante trajetória de Rhett Butler, personagem de E o vento levou, de Margaret Mitchell, está marcada por aventura e paixão. O homem que durante a Guerra Civil americana tomou de assalto o coração de Scarlett O’hara, volta à cena pelas mãos de Donald McCaig. Sua vida é passada a limpo numa narrativa em que amor e ódio florescem no solo da Geórgia.

Ainda menino, muito antes de por os pés no chão vermelho de Tara, Rhett era um espírito livre e destemido que amava a região dos pântanos e a planície com suas plantações de arroz. Sua personalidade é influenciada por figuras ainda não conhecidas do publico de E o vento levou, pessoas que moldaram um sujeito tão contraditório quanto admirável.”

Onde está o bom e velho Felizes para Sempre?😈

Um de meus filmes favoritos é E o vento levou… Sério! Acho maravilhoso histórias que não são água com açúcar, algo bem próximo a realidade e ao mesmo tempo distante.

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::Musa Amy Winehouse::

25 jul

Não quero falar sobre a vida ou morte de Amy Winehouse, não quero levantar polêmicas e nem tão pouco criticar seu estilo de vida. Afinal sua voz e sua música é o que realmente importa nessa história toda.

Uma de “minhas divas”, adoro seu estilo, voz, música e irreverencia, sua banda com os back in vocal dançando é um show a parte.

A música Amy, Amy, Amy é uma de minhas favoritas com seus mais de 13 minutos (infelizmente não achei nenhum vídeo :(), escolhi Love is a Losing Game, aumente o som e curta a viagem…

Sua arte marcou o século XXI, com seu talento incomparável transportava-me  a um mundo onde o blues é real e não só uma lembrança…

Beijos e Até a próxima!😉

::Janis Joplin::

18 jul

“Posso não durar tanto quanto as outras cantoras, mas sei que posso destruir-me agora se me preocupar demais com o amanhã.” Janis Joplin

Uma de minhas musas inspiradoras, comentei no post sobre a semana do Rock, a melancolia nas melodias, a guitarra pesada, tudo no som dela me faz querer ouvir mais, fico imaginando um porão em Nova Orleans com Janis, a banda e o Blues.

Ela era um dos “3 J” apelido dado a Janis Joplin, Jim Morrison e Jimi Hendrix, por alcançarem o sucesso em 60 e morreram ainda jovens (aos 27 anos), não preciso falar mais nada!😀

Fez parte da Big Brother Band e após sair formou o grupo Kosmic Blues Band e o último grupo que formou foi o Full Tilt Boogie Band que teve álbum lançado em 71 após a morte de Janis.

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